ペット食育協会®︎指導士のobabaこと安藤愛です。
今日も、クリック↓よろしくお願いします★
先日、
っていうブログを書きました。
ヘェ〜そんなサイトがあるんだ、
って方とか
あ、そういうサイト見たことあるかも、
と思った方もいらっしゃるかと。
で、その時に、
おばばが各食材について書いてる
過去のブログのリンクを
貼っておいたほうが
親切だったよねぇ〜と
気づきまして(^^;)
なんだか不親切なブログだったなぁと（笑）
なので、今まで書いた食材についての
ブログ記事をピックアップしてみました。
結構書いてるね（笑）
まぁ、その時の気分で
ランダムに書いてるので
他の内容も含まれてますが、
だいたいそんな感じです(^^)
ご興味ある内容があれば
ぜひ読んでみてください
で、今日は果物について。
講座にいらした方からも
「果物ってあげていいんですか」
と聞かれることがあります。
おばばとしては、
「あげたい場合は
あげていいんじゃないでしょうか」
とお答えしたいと思います。
あげたいと思ってないのに
「果物はいいからぜひあげて！」
とも言いません。
何事も飼い主さんの
生活に合ってるか？なので(^^)
というのも、
人間の世界では
（妖怪が書いてる風な言い方ですが。笑）
皮をむくのが面倒とかで
若い人は果物を食べなくなってるとか。
自分も食べないのに
ペットさんにはあげて！
というのも無理がある。
おばばは小さい頃から
果物が大量に出てくる家に育ったので、
今でも朝は何かしら食べます。
そして、おばばが食べるからには
ローズ一家も食べます(^^)
これは、今朝、柿を食べた時。
おばばの朝ごはんは、
大阪からの頂き物の
５５１の豚まんとチマキ(^^)/
だったんですが、
柿にヨーグルトをかけたものをデザートに。
いつも果物を切るときは、
一家用に小さく切ったものも用意します。
そうすると配給（笑）
する時に楽なので。
例えばの例として、
さっき測ってみたんですが、
おばばがいつも食べてる柿は
正味、1個250gぐらいでした。
いつもその1/4ぐらいを
ローズ一家にあげます。
なので、
一家の皆さんが食べるのは
各自1/16ずつですかね。
お皿を見ると
結構あげてるように見えますが、
小さく切ってるので多く見える？
まぁ、そんなもんです。
柿の糖質量ですが、
文部科学省の食品成分データベースによると、
柿の可食部100gあたり
ブドウ糖 4.8g
果糖 4.5g
ショ糖 3.8g
が含まれてます。
要するに、糖としては、
100gあたり合計13.1g。
ということはですよ、
ローズ一家の皆さんは、
各自、
250gの1/16ですから約15gの柿を食べ、
そこに含まれる約2gの糖質を摂っている、
ということになります。
2gの糖質をどう考えるか？
なんですが、
おばば的には
それぐらいいいんじゃん？
って思います(^^)
そんな糖質どうのこうのより、
ビタミンたっぷり
ミネラルたっぷり
食物繊維も入ってるし、
しかも柿の綺麗なオレンジ色は
カロテンというフィトケミカルですね。
フィトケミカルと言えば抗酸化作用。
そんなメリットの方を
おばばは選びます。
果物に多く含まれる
果糖（フルクトース）は単糖です。
糖質の中でも一番小さなもの。
小さいって表現が正しいかは別にして（笑）
体がすぐに吸収できる単位ということになります。
だから、小腸からすぐに肝臓にいく。
それが肝臓に負担をかける！
なんて話がありますが、
そんなことで負担をかけてるんだったら
毎晩お酒を楽しんでいるおばばの肝臓は
確実にすでに死亡（笑）
果糖も糖質ですから、
そりゃー食べ過ぎたら太ります。
でも、柿の1/16サイズ（約15g）を
食べ過ぎというかどうか。
心配なら運動すればいいんじゃない？と。
もし太ってきたら減らせば？と。
そして、
これはもう確実に言えますが、
365日中、多分350日は
ローズ一家はそれぐらいの果物を食べてます。
おばばと一緒に。
それでも、
それが原因で病気になったことはないし、
太ってもない。
くびれしっかりな4名さまです。
庭になってる柿を
毎日3個4個食べちゃう、
なんて話は別（笑）
それは人間でも食べ過ぎ(^^)
今日は柿について書きましたが
（シャレじゃないよw）
柿についての心配で、
糖質の他に何がある？
柿の葉っぱのタンニン？
葉っぱあげるの？あげないよね、と。
皮にワックス？
なら剥けば？と。
（↑他の果物に関してもこういう話が多い！）
ただ漠然と「心配だからあげない」
っていうのは、
美味しいとか楽しいの
メリットを考えても
勿体無いですね。
世の中には、
果物に関しても、
〜〜が犬猫に危険！って話が
結構ありますが、
何を根拠（＝誰がいつやったどの研究か？）に
どれぐらいの体重の子に
どれだけあげたら危険なの？
って見てみるといいかもしれません。
そこまできちんと書いてる情報は
ほぼないと思いますが、
書いてあったとしても、
それ、ありえなくね？
ってことが結構ある。
そんなこんなで、
おばば的には、
「果物をあげたいときは
あげていいんじゃない？」
とお伝えしておきます(^^)
でも、自分も食べないし面倒、とか
とは言え何があるかわからないから心配、
ならあげなくてもいいのでは？と。
おばばは毎朝の楽しみとして
これからもローズ一家と
果物を楽しもうと思いまーす(^^)
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